Archive | Dezember, 2011

Fitness Einsteiger Workout

10 Minuten 5 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Ausfallschritte (rückwärts) 2) Ski Squats 3) Liegestütz 4) Diagonaler Superman 5) Halber Käfer

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Südländischer Fittmacher Salat

Hallo liebe poundattack Fans! Heute gibt es mal wieder ein super leckeres und gesundes Rezept, das ihr unbedingt ausprobieren solltet! Passend zum Sommer!   Zutaten für 2 Personen: - 2 kleine reife Avokados - 1 kleine Zwiebel - 2 mittlere, reife Tomaten - frischer Koriander aus der gut sortierten Gemüseabteilung des Supermarktes oder aus dem […]

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Fettschmelzer Workout

15 Minuten 5 Übungen 3 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: Medizinball 1) Burpee + ball Push 2) Squat + Ball Squeeze 3) Plank Jumps 4) 8er Squat 5) Krabben Dips

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Kräuterlachs mit Gurkensalat

Hallo ihr Lieben! Hier kommt nun ein weiteres super leckeres Low Carb Rezept von mir, das ihr ganz schnell und einfach nachkochen könnt! Ich wünsche einen guten Appetit :-)! Kräuterlachs mit Gurkensalat     Das braucht ihr (für 2 Personen): - 500 g Wildlachsfilet (frisch oder tiefgefroren) - ein Päckchen bunte Kräutermischung (gibt es auch […]

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Gabis Geburtstags-Workout

12 Minuten 6 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins   1) Burpee 2) Frosch-Sprünge 3) Superman 4) Commando Push Up 5) Mountain Climber 6) Squats + Frontkicks

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