Archive | November, 2011

Rinderbraten mit Kohlrabi

Hallo! Heute habe ich wieder ein tolles Rezept für Dich! Wie immer nicht nur lecker, sondern auch gesund und bestens zum Abnehmen oder Gewicht halten geeignet! Einfach ausprobieren und lass mich wissen, ob es Dir schmeckt. Rinderbraten mit gebratenem Kohlrabi-Zucchini-Gemüse und Endiviensalat: Das braucht Du für 2 Personen: 500g Bio-Rinderbraten :-) 1 Zucchini 1 Kohlrabi […]

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Low Carb Frikadellen mit Salat

Hallo lieber poundattack Fan! Wer gesund und fit sein möchte, der sollte neben dem Training auch auf eine gesunde Ernährung achten. Da einem schnell einmal die Ideen ausgehen können, was heute Gesundes auf den Tisch sollte, stelle ich Dir eines meiner Lieblingsrezepte vor: Frikadellen mit Salat   Was Du brauchst: 300 g Hackfleisch 1 Zwiebel […]

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Herbst-Blues Workout

16 Minuten Workout 3 Teile insgesamt   Teil 1: 3 Minuten Burpees   Teil 2: 10 Minuten 5 Übungen 50 s / 10 s Intervalle 2 Runden   - Hip Lifts rechts/links - Commando Push Ups - Superman - großer Käfer   Teil 3: 3 Minuten Kettlebell Swings  

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4 Minuten in der Hölle Workout

4 Minuten 20 s / 10 s Intervalle 2 Übungen 1) Turn Jumps mit Knee Tuck 2) Blaster Push Ups

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Leckeres Roastbeef mit Rosmarin

Hallo Zusammen! Heute habe ich ein neues Rezept für Euch. Megalecker und natürlich Low Carb :-). Leider habe ich noch kein Bild. Wer es nachkocht, darf es gerne fotografieren und mir schicken (das Bild, nicht den Braten :-) ). Wen es interessiert, hier die Nährwertangaben pro Portion: 540 kcal 46 g Eiweiß 39 g Fett […]

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